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做到這四點(diǎn),甲狀腺結(jié)節(jié)好的更快!

2018-03-26 來源:黑龍江中航甲狀腺研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長期睡眠不足時誘發(fā)甲狀腺疾病的重要因素,所以保證充足的睡眠,規(guī)律的生活習(xí)慣,符合神經(jīng)內(nèi)分泌的周期性節(jié)律變化,也有益于防治甲狀腺疾病。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,能增強(qiáng)體質(zhì),提高身體抵抗力,慢跑、游泳、打羽毛球等都是很好的運(yùn)動方式。

隨著生活水平增長的除了生活水平,還有一些常見疾病,甲狀腺結(jié)節(jié)就是其中一種,是繼糖尿病內(nèi)分泌領(lǐng)域的又一常見多發(fā)病,正常人群發(fā)生率高達(dá)20%-50%。

飲食

飲食方面,患者要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素,香菇、木耳、核桃、山藥、薏米和紅棗,以及新鮮水果蔬菜,增強(qiáng)身體免疫力。多吃油菜、芥菜、獼猴桃等,這些食物具有消結(jié)散腫作用。不吃辛辣油膩的食物,比如濃茶、咖啡等。

合理攝入碘

碘是甲狀腺不可缺少的元素,碘缺乏和碘過量都會導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生,所以適量的攝入碘非常重要。甲狀腺患者是需要補(bǔ)碘還是忌碘,要根據(jù)結(jié)節(jié)的性質(zhì),以及實(shí)驗室的檢查結(jié)果來定,要遵醫(yī)囑,別盲目選擇。

適量運(yùn)動

長期睡眠不足時誘發(fā)甲狀腺疾病的重要因素,所以保證充足的睡眠,規(guī)律的生活習(xí)慣,符合神經(jīng)內(nèi)分泌的周期性節(jié)律變化,也有益于防治甲狀腺疾病。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,能增強(qiáng)體質(zhì),提高身體抵抗力,慢跑、游泳、打羽毛球等都是很好的運(yùn)動方式。

戒煙酒

煙酒對于甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生也有一定的影響,而且也是其他一些疾病的誘發(fā)因素,所以戒煙酒對于預(yù)防疾病有積極的意義。

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