腰肌勞損怎么辦？幾招保證教會你

2018-12-05 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：問我腰肌勞損的治療方法有什么？辦法有很多，比如在家自己按摩、藥物治療等等，用對了方法，腰肌勞損自然而然離你遠去。

腰肌勞損更多的為慢性疼痛的癥狀，身體表面上沒有太大的反應。但是一旦疼痛起來腰部感覺要廢掉，現(xiàn)在很多的年輕人經常坐著玩手機和玩電腦，許久都不動彈一下，時間長了，很容易腰部就會出現(xiàn)問題。還有一些經常在辦公室坐著的白領階層，也是腰肌勞損特別嚴重。腰肌疼痛發(fā)作的時候，稍微運動一下就會感覺腰部情況有所緩解，但是過不久仍然疼痛加劇。所以，帶你來了解腰肌勞損治療方法。

1.自我康復療法

轉腰捶背兩腿分開，與肩同寬，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，兩手半握，先向左轉腰，再向右轉腰，兩臂隨腰自然左右擺動，借擺動之力，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹，可根據(jù)自己身體狀況做30-50次。

2.理筋手法

患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結節(jié)，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部并向后牽拉，使髖關節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復3次。

3.微創(chuàng)療法

“微創(chuàng)聯(lián)靶消融術”是介于手術治療和保守治療之間的一種微創(chuàng)治療，以其設備簡單、費用低廉、操作易于掌握，可在門診也可住院進行治療，不手術、不開刀、無痛苦;有效的避免了對身體造成創(chuàng)傷，治療效果好，且無毒副作用。上至90歲老人下至5歲兒童均能接受治療。深受醫(yī)患雙方歡迎，并得到了迅速發(fā)展。

4.中藥治療

中醫(yī)認為腰肌勞損是經絡不通所致。經絡是氣血運行的通路，溝通表里，貫通上下。如果經絡受風、寒、濕等外邪侵襲、外傷等，會導致氣血凝聚，阻塞脈絡，發(fā)生“不通則痛”。中醫(yī)常用散寒祛濕，溫經通絡的方劑來治療，目前臨床上效果較好的中成藥為腰痛寧。

5.拔火罐療法拔罐療法

適合家庭治療，簡單易操作?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，由于罐內負壓對局部具有機械的吸引作用，可使局部組織充血，甚至瘀血使毛細血管破裂，引起血管溶血現(xiàn)象，出現(xiàn)罐斑等，對機體起著良性刺激作用。

得腰肌勞損嚴重的患者，應該了解腰肌勞損治療方法，更應該在日常生活中注意經常起來運動，不要長時間坐著，不要一直保持同一個動作，要適當?shù)淖儞Q坐姿?；蛘咭部梢允褂醚鼑鷣肀Ｗo腰部，注意加強對腰部的鍛煉，增加腰部的力量，讓肌肉更好的發(fā)揮調節(jié)作用。

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適應癥為1．炎性和退行性風濕?。侯愶L濕性關節(jié)炎、青少年型類風濕性關節(jié)炎、強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎和脊椎關節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關節(jié)性風濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運動后損傷性疼痛等。3．痛風急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

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