說到骨質(zhì)疏松癥，相信大家一定不陌生。骨質(zhì)疏松除了就醫(yī)檢查治療以外，通過飲食來加以改善和調(diào)節(jié)是最健康的手段。有的老年朋友覺得年紀大了骨質(zhì)疏松很正常，沒必要進行調(diào)理，其實不然，正確的飲食會推遲骨質(zhì)疏松出現(xiàn)的時間和強度。在日常生活中，骨質(zhì)疏松癥患者可按下面的方法進行調(diào)養(yǎng)，以控制自己的病情。
一、改變自己的飲食
骨質(zhì)疏松出現(xiàn)的時間和強度。在日常生活中，骨質(zhì)疏松癥患者可按下面的方法進行調(diào)養(yǎng)，以控制自己的病情。
在日常飲食中可多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、雞蛋、黃豆及豆制品、魚、蝦、白菜、芹菜、紅棗等，少食高脂肪的食物，以免影響鈣的吸收。改變不良的飲食習慣和飲食結構，戒酒戒煙。
二、多進行跳躍運動
跳躍運動是防治骨質(zhì)疏松癥最簡便、最實用、最有效的方法。跳躍運動的方法是：找一塊周圍無障礙或無銳利物且較平坦的地方，雙足蹦行。每天堅持做50次跳躍，便能收到良效；堅持1年，骨密度值能得到提高；長期堅持還可有效預防骨質(zhì)疏松。
三、掌握好日光浴的時間
醫(yī)院專家建議骨質(zhì)疏松癥患者，尤其是老年人，要多進行日光浴。但日光浴的時間是有講究的。春、秋季是進行日光浴的好季節(jié)，曬日光浴的時間以上午8：00-10：00、下午16：00-18：00為佳，照射時間一般為每天30分鐘以上。冬日戶外曬太陽即可，而夏日一般5-10分鐘就行了。曬日光浴時，一般取坐位或臥位，盡量使頭部以外的部位都照射到。同時，要注意避免強光的直接照射，尤其是在夏天。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價： ￥55治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價： ￥55.8（1）佝僂病和軟骨病。（2）腎性骨病。（3）骨質(zhì)疏松癥。（4）甲狀旁腺功能減退癥。
健客價： ￥21.5用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥98用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥41補腎，強骨，止痛。用于腎陽虛所致的骨痿，癥見骨脆易折、腰背或四肢關節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價： ￥301、骨質(zhì)疏松癥； 2、腎性骨?。I病性佝僂?。?3、甲狀旁腺機能亢進（伴有骨病者）； 4、甲狀旁腺機能減退； 5、營養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥； 6、假性缺鈣（D-依賴型I）的佝僂病和骨軟化癥。
健客價： ￥41治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價： ￥10.5鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價： ￥621.改善慢性腎功能不全，甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病，骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀，如：低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥17滋補肝腎，強筋壯骨，通絡止痛之功效。用于治療骨折、骨性關節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡瘀阻者。
健客價： ￥32.5阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價： ￥20治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價： ￥19.61、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀，如：低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥17.5補腎益氣，活血壯骨。主治腎虛兼氣血不足所致的原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，癥見腰背疼痛、腰膝酸軟、下肢痿弱、步履艱難、神疲、目眩、舌質(zhì)偏紅或淡，脈平或濡細。
健客價： ￥45.41.佝僂病和軟骨病。 2.腎性骨病。 3.骨質(zhì)疏松癥。 4.甲狀旁腺激素合成與釋放，抑制骨吸收。
健客價： ￥17用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥56佝僂病和軟骨病，腎性骨病，骨質(zhì)疏松癥，甲狀旁腺功能減退癥。
健客價： ￥271.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價： ￥16用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥62適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價： ￥29滋補肝腎，活血通絡，強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關節(jié)炎，骨無菌性壞死等。
健客價： ￥31治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價： ￥82雷洛昔芬主要用于預防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,能顯著地降低椎休骨折發(fā)生率。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價： ￥73.8
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