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五個(gè)會(huì)損傷膝蓋的壞毛病 大家都會(huì)有一個(gè)

2018-11-07 來(lái)源:濟(jì)南骨科醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人如果突然過(guò)量進(jìn)行一些不適合的運(yùn)動(dòng),由于肌肉過(guò)度勞累,我們的膝關(guān)節(jié)可能就會(huì)因此開(kāi)始出現(xiàn)疼痛。

現(xiàn)在,有很多人沒(méi)有步入老年時(shí)期,就開(kāi)始覺(jué)得自己的膝蓋出現(xiàn)一些疼痛、酸脹的情況。其實(shí),在我們?nèi)祟?lèi)學(xué)會(huì)直立行走之后,人的膝蓋就一直承擔(dān)著本不應(yīng)獨(dú)自承受的重量,而這些壞毛病,都會(huì)對(duì)膝蓋造成一定的影響,醫(yī)院專(zhuān)家提醒廣大讀者:不好的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成不同程度的影響,當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),不可馬虎大意,及時(shí)就診避免造成不可逆轉(zhuǎn)的關(guān)節(jié)損傷。

我們躺下來(lái)的時(shí)候,膝蓋是不會(huì)負(fù)重的,站立行走的時(shí)候膝蓋會(huì)承受比自己體重重一到兩倍的重量。

可想而知,如果你不加以控制自己的體重,越來(lái)越胖的話(huà),自己的膝蓋所承受的重量也會(huì)越來(lái)越大。

平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人如果突然過(guò)量進(jìn)行一些不適合的運(yùn)動(dòng),由于肌肉過(guò)度勞累,我們的膝關(guān)節(jié)可能就會(huì)因此開(kāi)始出現(xiàn)疼痛。

長(zhǎng)期下蹲或者是站著負(fù)重的人,他們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候膝關(guān)節(jié)會(huì)長(zhǎng)期處于受力的狀態(tài)當(dāng)中。

對(duì)于這種人群,建議久站不動(dòng)的朋友可以在工作的工程中適當(dāng)走動(dòng)一下,而長(zhǎng)期需要下蹲的朋友,可以準(zhǔn)備一張小凳子,這樣都能夠緩解膝關(guān)節(jié)的壓力。

很多愛(ài)美的女生都會(huì)穿一些特別高的高跟鞋,不過(guò)在這個(gè)時(shí)候,膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷也是最大的,同時(shí)高跟鞋還可能會(huì)帶來(lái)崴腳等其他損傷。

所以平時(shí),我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,一定要挑選一些合適的鞋子,同時(shí)喜歡穿高跟鞋的朋友也要盡量減少穿的次數(shù),這樣才能夠更好地保護(hù)我們的膝蓋。

 

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