成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 關(guān)節(jié)炎 > 膝關(guān)節(jié)的求救信號,不能忽視

膝關(guān)節(jié)的求救信號,不能忽視

2018-08-14 來源:骨事一點通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們的膝關(guān)節(jié)軟骨的厚度,平均男性只有3mm左右,而女性更低,平均只有2.7mm左右,這個厚度就像我們常見的一元錢硬幣的那么厚,而關(guān)節(jié)軟骨磨損后不可再生,也就是說,我們關(guān)節(jié)軟骨的磨損是不可逆轉(zhuǎn)的。

我們的膝關(guān)節(jié)軟骨的厚度,平均男性只有3mm左右,而女性更低,平均只有2.7mm左右,這個厚度就像我們常見的一元錢硬幣的那么厚,而關(guān)節(jié)軟骨磨損后不可再生,也就是說,我們關(guān)節(jié)軟骨的磨損是不可逆轉(zhuǎn)的。

那么,當(dāng)我們的膝關(guān)節(jié)收到損害之后,都會發(fā)出哪些求救信號?

膝關(guān)節(jié)的求救信號

僵:關(guān)節(jié)僵硬,感覺活動不靈活?

疼:上下樓梯膝蓋酸痛?

腫:關(guān)節(jié)腫脹?

卡:走著走著膝關(guān)節(jié)卡住了,活動一下又好了?

收到膝關(guān)節(jié)的求救信號該怎么辦?

如果,膝關(guān)節(jié)發(fā)出這些求救信號您就要注意了。這意味著,我們的膝關(guān)節(jié)可能已經(jīng)開始出現(xiàn)了問題,在日常生活中就需要注意保護(hù)了,比如:

過度肥胖的患者需要適當(dāng)減重、避免長時間處于一種姿勢;注意防寒濕,保暖,避免膝關(guān)節(jié)過度勞累;盡量減少上下臺階等使膝關(guān)節(jié)屈曲負(fù)重的運(yùn)動,以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

可以采取熱敷、理療、可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥等方式緩解癥狀。進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練,以鍛煉股四頭肌肌肉,如下面的訓(xùn)練方法:

靠墻靜蹲:背靠墻壁,雙足前伸分開,與肩等寬,使大腿與小腿成接近90度(略小于90度)的夾角,堅持20秒,緩慢放松,每組20次,每天10組。

必要時,需要醫(yī)生根據(jù)患者的實際情況決定是否采取手術(shù)治療。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
盘山县| 淮滨县| 丹阳市| 宜章县| 弋阳县| 卢龙县| 盐津县| 敦化市| 游戏| 策勒县| 曲阳县| 南乐县| 汽车| 平南县| 汉阴县| 丰镇市| 越西县| 乐清市| 中山市| 鄂伦春自治旗| 鹰潭市| 元谋县| 讷河市| 小金县| 涟水县| 广丰县| 平原县| 临朐县| 东明县| 邹平县| 新安县| 旌德县| 锡林郭勒盟| 四川省| 剑阁县| 雅安市| 武冈市| 石渠县| 永泰县| 沙田区| 库尔勒市|