成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 肩周炎:急性期、粘連期、緩解期三個時期,改如何做康復(fù)鍛煉呢?

肩周炎:急性期、粘連期、緩解期三個時期,改如何做康復(fù)鍛煉呢?

摘要:肩周炎最典型的臨床表現(xiàn),就是肩關(guān)節(jié)疼痛。起初患者會感覺肩關(guān)節(jié)有些許疼痛,一般都不會太在意。但這種疼痛會慢慢加重,且在夜間明顯,患側(cè)臥位時疼痛加劇,逐漸演變?yōu)榧珀P(guān)節(jié)活動受限,反手摸背艱難,影響穿衣、梳頭、洗臉等正常生活。

 肩周炎,分為三期

急性期
 
急性期是肩周炎發(fā)生的初期,病期為一個月左右,有時延至三個月。主要臨床表現(xiàn)為肩周部疼痛,可為鈍痛、刺痛、冷痛、酸痛,夜間加重,甚至影響睡眠,肩關(guān)節(jié)功能活動正?;蜉p度受限。
 
粘連期
 
粘連期也稱凍結(jié)期。
 
肩痛較前減輕,但仍疼痛酸重不適,肩關(guān)節(jié)功能活動受限嚴(yán)重,各方向的活動范圍明顯縮小,以外展、外旋、前屈、后伸等運動障礙最為顯著。
 
甚至可以影響日常生活:穿衣、梳頭、吃飯、系腰帶等可有不同程度的困難。本期病理特點是無菌性炎癥減輕,粘連較重,癥狀以活動受限最為明顯。
 
緩解期
 
稱為肩周炎的恢復(fù)期。本期病程六至十八個月。肩痛明顯減輕,甚至只出現(xiàn)酸楚不適感,肩關(guān)節(jié)活動度逐漸增加,病人可出現(xiàn)自愈傾向。本期病理特點是無菌性炎癥基本消失,肩周粘連逐漸松解,疼痛粘連逐漸減輕,病情向愈。
 
肩周炎,并不是忍忍就能過去的
 
不少50歲左右的朋友都會被肩膀痛所困擾,這讓人很自然地聯(lián)想到“肩周炎”。在疼痛不影響日常生活時,多數(shù)人會選擇不治療,認(rèn)為忍忍就過去了,
 
肩周炎最典型的臨床表現(xiàn),就是肩關(guān)節(jié)疼痛。起初患者會感覺肩關(guān)節(jié)有些許疼痛,一般都不會太在意。但這種疼痛會慢慢加重,且在夜間明顯,患側(cè)臥位時疼痛加劇,逐漸演變?yōu)榧珀P(guān)節(jié)活動受限,反手摸背艱難,影響穿衣、梳頭、洗臉等正常生活。
 
肩周炎病程很長,起碼是六個月,最長可達(dá)2年,在整個患病的過程中,如果能有正確的認(rèn)識,得到有效的治療,再配合自身積極的自我保健功能恢復(fù)鍛煉,可大大縮短病程,疼痛程度也能得到改善,功能受限也不會那么明顯。
 
打開肩周粘連,做好醫(yī)學(xué)康復(fù)鍛煉
 
對付肩周炎,堅持科學(xué)的功能鍛煉是治療關(guān)鍵,因為只有活動鍛煉才能把肩關(guān)節(jié)粘連的韌帶、軟組織一點一點地分開,并防止再度粘連。
 
1.扯毛巾
 
2.用正常的上肢(右)幫助患肢(左)上抬
 
3.雙手上舉做抱頭狀,雙肩部同時做外展和內(nèi)收運動
 
4.用正常的上肢(右)抓住患肢(左)手腕,盡量上拉
 
5.用正常的上肢(右)握住患肢(左)肘部,盡量使患肢肘關(guān)節(jié)貼近胸部
 
6.爬墻,盡量將患肢抬高
 
肩周炎日常保健:
 
1、避免長時間的伏案工作:伏案工作者常低首聳肩,長時間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負(fù)擔(dān)增大,導(dǎo)致肩周肌肉群的勞損。另外在工作30~45分鐘后,最好起立作5~15分鐘的康復(fù)運動,舒展腰肢,轉(zhuǎn)動頭頸,舒松肩關(guān)節(jié)。
 
2、洗澡不宜用過涼的浴水:洗澡水溫?zé)崾亲钪匾?,在溫?zé)岬脑∷新?,可以松弛緊張的肌肉,祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡,因會過度刺激肌肉皮膚,加重痙攣,一般以40°C為宜。
 
3、避免關(guān)節(jié)受涼:初春時期,外出時注意肩部保暖,因為房間內(nèi)外大的溫差,將影響肩部的血流。有條件者,可在暖房里裸露肩膀,患部貼敷溫濕毛巾,加速局部血液循環(huán),松弛緊張僵硬的肩周肌群。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
汽车| 大悟县| 呼玛县| 通州区| 焦作市| 扬中市| 桑日县| 财经| 长岭县| 聊城市| 曲周县| 华池县| 苏尼特右旗| 平阳县| 儋州市| 汶上县| 正蓝旗| 喀喇| 林州市| 湾仔区| 乐亭县| 西丰县| 滦平县| 塔河县| 邯郸市| 洞口县| 蒙阴县| 沈阳市| 龙川县| 禹城市| 囊谦县| 沂水县| 营山县| 石城县| 页游| 邵阳市| 莎车县| 定州市| 东乡| 宜良县| 梓潼县|