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老人腰肌勞損在飲食上應(yīng)該注意什么

2018-06-20 來源:海南骨科醫(yī)院資訊中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免吸二手煙,因其都可加劇腰肌勞損。事實上你本來就存在著腰酸疼痛病。喝酒以后,由于酒精的作用,血液循環(huán)加快,血管相對擴張,進而壓迫腰部受傷的部位引起疼痛。

得了腰肌勞損之后,總是覺得腰部酸脹無力,久站和久坐都會引起腰部的不適,痛苦的同時又給自己生活帶來很多不便。

因此,得了腰肌勞損不能掉以輕心,不但要注意腰部的休息,還要注意日常飲食的科學(xué)性,老人腰肌勞損怎么吃才好呢?一起來看看吧!

1、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過敏而引起腰肌勞損加重、復(fù)發(fā)或惡化。

2、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物,因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等,可抑制T淋巴細胞功能,易引起和加重腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。

3、少食甜食,因其糖類易致過敏,可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展,易引起腰肌勞損疼痛加重。

4、少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免吸二手煙,因其都可加劇腰肌勞損。事實上你本來就存在著腰酸疼痛病。喝酒以后,由于酒精的作用,血液循環(huán)加快,血管相對擴張,進而壓迫腰部受傷的部位引起疼痛。

5、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

只要通過科學(xué)合理地調(diào)理飲食,增強自身的免疫力和抵抗力,增強抗擊疾病的能力,只要持之以恒,終會取得良好的輔助治療效果。

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