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10種食品要多吃 抗感冒防流感

2014-09-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬天氣溫低,很多抵抗力比較低的人群都容易感冒,而這些人中,不管是老人小孩,還是白領(lǐng)員工,都很容易感冒。不過,感冒并不是那么難以預(yù)防,冬天吃什么預(yù)防感冒呢?

 

  冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,是自然界萬物閉藏的時節(jié),人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此,冬天養(yǎng)生的基本原則當(dāng)講“養(yǎng)氣”。冬天氣溫低,很多抵抗力比較低的人群都容易感冒,而這些人中,不管是老人小孩,還是白領(lǐng)員工,都很容易感冒。不管是因為穿的比較少,還是因為工作壓力大。不過。感冒并不是那么難以預(yù)防。有些時候,吃東西也可以預(yù)防感冒。那么,冬天吃什么預(yù)防感冒呢?

  10種食品要多吃抗感冒防流感

  雞湯:在時節(jié)交替、氣溫變化大的季節(jié)里多喝雞湯,能提高身體健康人的免疫功能。已經(jīng)感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù),緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量,有助于減輕患者的嗜睡癥狀。

  綠茶:綠茶不但提神清心、護(hù)齒明目,所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。《美國營養(yǎng)學(xué)會》期刊上公布了一項最新研究,試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%,病程也縮減了36%。試驗者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞。4月是新鮮綠茶上市的季節(jié),人們不妨每天泡一杯,對預(yù)防感冒會起到很好的作用。

  吃辣椒能夠刺激我們食欲,促進(jìn)胃腸蠕動,提高淀粉酶的活性,同時還能加快血液循環(huán)和新陳代謝,具有祛散風(fēng)寒、通利肺氣的功能。當(dāng)你因感冒而嚴(yán)重鼻塞時,可在做飯時放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度,使鼻涕更容易流出,還能清除鼻腔內(nèi)的細(xì)菌。沈雁英教授提醒:辣椒性“熱”,有口腔潰瘍、便秘等上火癥狀、患有長時間胃病以及中老年朋友要少食。

(實習(xí)編輯:何玉芳)

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