根據(jù)最新天氣預(yù)報顯示，下周北京將大幅度降溫，隨著秋季最后一個節(jié)氣——霜降的結(jié)束，意味著冬天即將來臨，在這季節(jié)變換的階段讓許多家長發(fā)了愁，本來身體健康的寶寶，一上幼兒園就生病，輕則感冒，重則發(fā)熱、咳嗽，甚至發(fā)展成支氣管炎、肺炎。這到底是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

實際上除了與幼兒園的環(huán)境有關(guān)系，寶寶自身的抵抗力差也是導(dǎo)致寶寶生病的主要因素。

免疫系統(tǒng)：身體的“保全人員”！

免疫系統(tǒng)負(fù)責(zé)保衛(wèi)身體，免受細(xì)菌、病毒等傳染病原的侵害，可以說是人體內(nèi)的“保全人員”。中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，即在一般情況下，人體的正氣旺盛，邪氣就不易侵入，或雖有邪氣侵犯，也不會發(fā)生疾病。這里所說的“正氣”就相當(dāng)于我們常說的“免疫力”。那么如何保護好寶寶的“正氣”呢？要預(yù)防疾病，就要注意以下方面。

多喝水

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。約36公斤以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量為每9斤體重對應(yīng)250ml水，即體重18公斤的孩子應(yīng)每天喝1000ml水。家長應(yīng)在孩子上學(xué)、外出時背著水壺，讓喝水成為一個好習(xí)慣。

不必過于干凈

免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果家里太干凈，寶寶沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

所以有的家長覺得寶寶得病一定與不干凈有關(guān)，過度的使用含有抗菌成分的清潔用品的做法是不正確的，因為這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源，實際上平時只要使用一般的肥皂和水就可以達(dá)到清潔的效果。

教孩子洗手

雖然太抗菌、太干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其要從小教育“飯前便后要洗手”，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒的細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機率隨之增加。所以成長中的孩子每天要保證8～10小時的睡眠，如果晚上睡得不夠，可以白天小睡片刻。

多吃蔬果

現(xiàn)在好多寶寶都偏食，營養(yǎng)不均衡會造成肺和消化道的黏膜變薄，抗體減少，影響人體的防御功能。所以多吃蔬菜、水果可以在一定程度上提高寶寶的免疫力。

胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等，富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及黏膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應(yīng)，促進白血球生成；參與捕捉破壞細(xì)胞的自由基。

柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量；強化天生殺手細(xì)胞活力；建立和維護黏膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。