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Prader-Willi綜合征兒童應(yīng)該怎樣運動?

2017-05-13 來源:協(xié)和兒科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動是控制體重的重要措施,那么PWS兒童在運動時有什么需要注意的嗎?

  Prader-Willi綜合征兒童應(yīng)該怎樣運動?

  運動是控制體重的重要措施,那么PWS兒童在運動時有什么需要注意的嗎?

  循序漸進,隨時隨地

  運動可以先從短距離行走開始,最初可以每天兩次,10分鐘一次。運動的強度或持續(xù)時間應(yīng)緩慢逐漸增加,這樣會讓PWS兒童更容易適應(yīng),身體也會變得更強壯。目標是最終讓孩子每周有5-6天能做每次30-40分鐘的有氧運動。有氧運動包括散步、游泳、騎自行車等等。

  運動也可以是讓孩子做些家務(wù),像鋪床、掃地等。把運動分散在細小的家務(wù)事之中,不拘泥于運動的形式,又可以鍛煉孩子的生活能力,并且適時給予贊美也會提高他們的自信哦!

  推薦戶外活動,因為戶外活動是把能量消耗和諸多好處結(jié)合起來的一個美妙的方式。

  小貼士:如果可以,家庭成員可以一起鍛煉,相互帶動對大家都有好處。一旦運動成為PWS兒童生活中習以為常的一部分,他們就養(yǎng)成了習慣,不再需要督促啦!

  合理著裝,注意安全

  運動時合適的穿著也很重要。部分PWS兒童體溫調(diào)節(jié)中樞能力較弱,需要父母指導(dǎo)孩子根據(jù)天氣穿衣服。如果穿著不適宜,PWS兒童可能因低溫和高溫受到傷害。舒適的鞋也很重要,不需要多昂貴,但需要尺碼合適以及不同運動所需的防護作用。

  當孩子進行鍛煉或參加活動時,要注意避免受傷,傷痛可能會降低孩子的鍛煉的積極性。在嘗試新鮮的活動項目之前,家長對孩子的能力要心中有數(shù),可以咨詢工作人員或?qū)I(yè)人人士。當然,家長也不需要過多干涉和擔心,否則會打擊孩子的興趣哦!

  PWS兒童鍛煉,永遠都不會晚!要讓他們有規(guī)律的鍛煉,這需要家長的參與。

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