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胖瘦|把握好這兩個(gè)時(shí)期,不會再有兒童肥胖

2015-03-25 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肥胖不僅會對兒童各系統(tǒng)的生長發(fā)育、智力發(fā)育、心理行為等產(chǎn)生不良影響,還會對當(dāng)前及以后的生活質(zhì)量、學(xué)習(xí)工作能力、健康狀況等造成損害,更嚴(yán)重的后果則是縮短預(yù)期壽命,要想預(yù)防自家孩子患上肥胖癥,千萬別錯(cuò)過下面要說到的兩個(gè)時(shí)期。

  胎兒期——預(yù)防胎兒過重

  胎兒期就要預(yù)防新生兒出生體重過重。

  孕婦在妊娠期需增加營養(yǎng),但并不是營養(yǎng)攝入越多越好。

  如果孕婦體重增加過快,常會導(dǎo)致胎兒出生體重過重,使今后發(fā)生肥胖的概率大大增加。

  因此,貝諾專家建議要預(yù)防胎兒體重過重,孕婦首先要定期檢測體重增長是否符合正常妊娠的生理規(guī)律。

  正常孕婦前3個(gè)月增加1.5~3千克,以后每周增加400克,至足月時(shí)體重比未妊娠時(shí)增加12.5千克。

  其次,孕婦要根據(jù)體重增加情況調(diào)整熱量攝入量。

  第三,孕婦還要保證適當(dāng)?shù)幕顒恿?,如散步、輕體力活動等。

  嬰兒期——鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)

  母乳是嬰兒最理想的食物。

  據(jù)貝諾專家的研究表明,母乳喂養(yǎng)的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著低于人工喂養(yǎng)兒,而且母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長,嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。

  其原因可能是,母乳喂養(yǎng)兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時(shí)間,避免過多熱量的攝入。

  而人工喂養(yǎng)常有過度喂養(yǎng)的情況存在,造成孩子攝入過多,引起肥胖。

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