癲癇患者更需要充足睡眠你知道嗎

2019-10-16 來源：中國癲癇病友會標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：癲癇和睡眠之間有很密切的關系，癲癇患者更是需要充足的睡眠，因為睡眠不足也是癲癇發(fā)作的一個誘發(fā)因子。

大約六十年前，因為神經(jīng)心理學的發(fā)展，腦波、眼電圖、肌電圖、心跳、呼吸以及血中氧氣濃度的觀察開始被運用到睡眠的研究上，這種檢查統(tǒng)稱為“睡眠多項生理檢查”。通過這種檢查，我們才發(fā)現(xiàn)睡眠并不是想象的那么單純，因為在睡眠中腦波呈現(xiàn)出來的并不是休息狀態(tài)，在做夢的時候，腦波反而是相當?shù)幕钴S；而沒有做夢的時候，腦波也是維持相當?shù)膭討B(tài)，與一般深度昏迷的腦波亦不相同。這種動態(tài)讓我們即使在睡眠中也能應付在環(huán)境的各種變化。經(jīng)過這些研究與觀察，人類才慢慢開始了解睡眠的種種變化。

在醫(yī)學上，睡眠剝奪或睡眠不足常常被認為是誘發(fā)癲癇發(fā)作的一個因子，那怎么樣才算是睡眠不足呢？換句話說，要睡多久才夠呢？這其實是一個很主觀的感受，有人需要比較長的睡眠時間，而有人則相反。但是研究顯示，一般成年人的睡眠時間少于6.5小時是不好的，另外長于9小時也是不好的。

談到癲癇患者的睡眠問題，就要先知道影響睡眠的兩大因素，也就是生物恒定性和生物時鐘。生物恒定性相當于物理界的質(zhì)量不減定律，可以應用在生物的許多方面，當然對睡眠來說也成立。舉例來說，一個人每天應該睡7小時，而他只睡5小時，所以他等于欠睡眠2小時，一天若是欠2小時，兩天就4小時，一星期就是14小時，如果一個月就是60小時！欠了就要還，怎么還呢？腦部只要求還1/4就可以，也就是說，如果你欠4小時睡眠債，只要還1小時即可。但是對一個長期睡眠不足的人而言，這真是說來容易做來難。如果長期都無法還請債務的話，腦部就會向人索債，索債的方式包括注意力不集中、白天沒精神、增加癲癇發(fā)作的頻率，這些都是因為欠睡眠債的關系。

第二是生物時鐘的觀念，也就是睡覺應該要“睡于所當睡，醒于所當醒”。中國人講陰陽調(diào)和，以前認為陰陽不調(diào)和，就是疲倦而已，就如時差的問題。但是現(xiàn)代研究已經(jīng)清楚地知道，生物時鐘不只是存在于腦部，也存在于身體內(nèi)的各重要器官，如肝臟、腎臟、心臟及血液，一旦生物時鐘不調(diào)和，也就是陰陽不調(diào)和，身體就會生病，所以睡眠和很多疾病有關。

疾病與睡眠有重要的關系，有些癲癇容易在睡覺的時候發(fā)作，如額葉癲癇；有些癲癇容易在起床之后發(fā)作，有些癲癇在清醒的時候容易產(chǎn)生部分性發(fā)作，睡著以后容易演變?yōu)榇蟀l(fā)作，如顳葉癲癇。睡眠不足導致的白天嗜睡，都容易誘發(fā)癲癇，所以睡眠衛(wèi)生沒有做好，對癲癇是非常不利的。

癲癇患者和一般患者一樣，會產(chǎn)生很多種睡眠障礙，第一種就是失眠。良好的睡眠要注意以下問題：包括養(yǎng)成定時入睡與起床的習慣，避免補眠。若因為已經(jīng)有一段時間睡不好而顧慮可能引起癲癇發(fā)作，則盡量以接近生物鐘德方式來補眠，也就是比平常晚半個或一個鐘頭即可，不要拉至二三小時以上，另外中午稍稍睡個午覺也可以。減少噪聲、光線、不適溫度等的干擾。還要避免過晚吃大餐，避免睡前喝刺激性飲料或喝太多水。避免睡前3-4小時內(nèi)做劇烈運動，因為劇烈運動會使體溫升高，而體溫稍微下降0.6-0.8℃對睡眠是有幫助的。睡前一小時左右，開始松懈身心活動，但亦不是吃了安眠藥后躺在床上等。假如毫無睡意，不要勉強躺床，可做些不刺激而單調(diào)的事。半夜睡醒時，勿起床看時間，不要著急，可繼續(xù)回去入睡。

如果行為治療沒有達到理想的效果，那么藥物還是會有一定的幫助，不管是安眠藥還是助眠劑，有一個非常重要的原則就是一定要遵照醫(yī)囑來使用。這些藥物有很多種，包括助眠劑、抗抑郁劑、抗組胺劑、抗精神病藥物和褪黑素藥物，使用上都需要與醫(yī)師詢問清楚，不要自己做主。

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左乙拉西坦片(開浦蘭)：用于成人及4歲以上兒童癲癇患者部分性發(fā)作的加用治療。康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B族維生素。

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