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癲癇患者該如何正確運動 這幾種就很不錯

摘要:看到運動員在運動場上矯健的身影,很多癲癇病人都會心生羨慕。因為害怕癲癇復發(fā),很多癲癇患者都不敢做運動。

其實有規(guī)律、有計劃的運動鍛煉對改變癲癇病患者的心理狀態(tài)和精神面貌、改善循環(huán)功能及呼吸功能都有很大好處。

每位患者的運動方式和運動量應根據(jù)病情由醫(yī)生和患者共同制定,癲癇患者的運動方式可做如下選擇:

散步

散步運動量小,是癲癇患者最方便、最安全的運動。散步可以消除疲勞,減少憂慮,調(diào)整食欲,促進睡眠,還可以改善心肺功能。開始時可以以平時走路的速度為起點,然后逐漸加快速度,加大步伐,延長時間和距離,只要身體感到輕松、舒適,能夠耐受就行。

慢跑

慢跑簡便易行,素有"健身跑"之稱,可以減肥,增強心肺功能,降低血脂,促進血液循環(huán)。但慢跑還是屬于比較劇烈的運動,癲癇患者應該謹慎參與,可由散步過渡到慢跑。慢跑時,以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率為每分鐘120~130次為宜。

太極拳

太極拳集中了我國古代保健體操之精華,是一種獨特的、帶有濃厚中華民族文化色彩的體育鍛煉健身項目。

對于很多的癲癇病人及家屬來講,最困擾他們的除了癲癇的頻繁發(fā)作外,就是病人的日常生活不能自理。從而加重了家庭的負擔,也使病人背上了沉重的心理壓力。在諸多的引起日常生活自理困難的因素中,癲癇病人的運動能力減退是最常見的原因。因此,按照上述建議進行適量鍛煉,提升病人的運動能力,改善患者的日?;顒幽芰κ潜夭豢缮俚?。

溫馨提醒:

癲癇患者要是病情特別的穩(wěn)定也可以選擇打籃球。但是千萬不要做激烈的運動,不要開車、游泳等,以免發(fā)生意外,最好不要一個人出去。另外,癲癇病患者要少看電視,多休息。

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