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防治流感葡萄柚等7種提高免疫力食物

2014-07-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有什么食物可以提高人體的免疫力?防治流感葡萄柚等7種提高免疫力食物,幫助我們遠(yuǎn)離病菌。

  

       有什么食物可以提高人體的免疫力?葡萄柚、沙棘、巴西紫莓、全谷類食物、木瓜汁、蜂膠、鈕扣菇。

  提高免疫力的方法有很多,如按摩、針灸、保健操等,而通過(guò)食物的方法來(lái)提高免疫力是最健康最沒(méi)有副作用的方法。有什么食物可以提高人體的免疫力,避免被病菌打敗?我們一起看看吧!

  1.葡萄柚

  葡萄柚富含維生素C。然而,目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感,而不需要再補(bǔ)充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。

  2.沙棘

  維生素C含量豐富,能抗疲勞,對(duì)造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用,還能保護(hù)消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能,增強(qiáng)免疫功能。

  3.巴西紫莓

  雖然種植上和藍(lán)莓沒(méi)什么兩樣,但是銷售上卻是超級(jí)食品,巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒(méi)有關(guān)聯(lián)或者具有抗病能力,其內(nèi)的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁,和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。

(實(shí)習(xí)編輯:周繁星)

 

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