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遠離肝病的技巧都在這里 你掌握了嗎?

2019-06-21 來源:肝健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝主疏泄,是指肝具有疏通、舒暢、條達以保持全身氣機疏通暢達,通而不滯,散而不郁的作用。肝主疏泄的功能是保證我們身體機能正常發(fā)揮的重要條件。肝主藏血是指肝臟具有貯藏血液、防止出血和調節(jié)血量的功能。故有肝主血海之稱。

肝臟是人體內臟里最大的器官,它具有去氧化、儲存肝糖、合成蛋白質等作用。中醫(yī)認為,肝與膽、目、筋、爪等共同構成肝系統(tǒng)。肝主疏泄、主藏血。

肝主疏泄,是指肝具有疏通、舒暢、條達以保持全身氣機疏通暢達,通而不滯,散而不郁的作用。肝主疏泄的功能是保證我們身體機能正常發(fā)揮的重要條件。肝主藏血是指肝臟具有貯藏血液、防止出血和調節(jié)血量的功能。故有肝主血海之稱。

所以,養(yǎng)肝等于養(yǎng)命!

一、食補很重要

青色蔬菜:“青色入肝經(jīng)”,平時多吃一些菠菜、芥藍、西藍花等青色蔬菜,能起到滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的作用。

健脾的食物:肝主藏血,脾主統(tǒng)血。適當吃一些如山藥、茯苓、薏苡仁等食物,不僅能夠健脾還能夠起到護肝的功效。

蘋果被中醫(yī)認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。青蘋果更利于牙齒和骨骼地強壯,具有養(yǎng)肝解毒、祛病養(yǎng)生的功效,并能對抗抑郁癥,因此較適合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。

香蕉的熱量低、營養(yǎng)高,富含維生素A、維生素C、蛋白質、鉀等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E,對酒精在肝臟解毒功能有特殊作用。肝硬化患者,在接受完肝硬化手術后,食用要適量。除此之外,肝硬化的常規(guī)護理,吃香蕉是很有好處的。香蕉的潤腸、通便作用,自是不用過多介紹。對于有肝硬化的朋友,香蕉可預防腸道出血。香蕉中的膳食纖維,可增強肝硬化患者,其腸道的動力。

除此之外:辛辣、刺激等會引起肝火旺的食物應當少量食用。

二、遠離煙和酒

長期吸煙和飲酒的人,肝臟肯定多多少少有問題。

對于肝臟不好的人來說,煙和酒就相當于“毒品”。

肝臟是酒精代謝的主要場所,酒精經(jīng)過肝臟代謝產(chǎn)生的乙醇化合物會對肝臟造成直接的損傷。

煙草中含有20多種有害的成分,同樣傷害著肝臟的健康。

三、心情要愉快

“怒則傷肝”,情緒起伏過大,經(jīng)常發(fā)脾氣,都會影響肝臟的健康。

肝屬木,喜條達。肝氣宜保持柔和舒暢,升發(fā)條達的特性,才能維持其正常的生理功能,宛如春天的樹木生長那樣條達舒暢,充滿生機。因此,護肝養(yǎng)肝的首要前提是保持愉快的心情、能夠及時調整自己的心態(tài),積極的面對生活。

四、保持充足且高質量的睡眠

肝主藏血,“人臥則血歸于肝。”保持充足的睡眠,肝臟才能得到完全的修復。

睡眠質量不好,也會造成肝火上炎。因此,睡前不宜進行太過耗損腦力的工作,容易影響睡眠質量。

平常勞累的時候,也要及時注意休息,不要過度疲勞,尤其是熬夜的現(xiàn)象一定要避免,熬夜對肝臟的危害是非常大的。

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