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乙肝怎么運動 對病情康復(fù)才有幫助

2018-12-04 來源：乙肝大三陽   標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：大家都知道乙肝，因為肝不好，會有肝毒，需要多加運動會對身體好，但是不是所有運動都適合，運動能出汗，肝毒就會隨汗而被排除，適當(dāng)運動能更好的調(diào)理肝病和預(yù)防肝硬化。

大家都知道乙肝，因為肝不好，會有肝毒，需要多加運動會對身體好，但是不是所有運動都適合，運動能出汗，肝毒就會隨汗而被排除，適當(dāng)運動能更好的調(diào)理肝病和預(yù)防肝硬化。

①彈跳排毒

彈跳時，機(jī)體血液循環(huán)加快，刺激下肢靜脈、淋巴系統(tǒng)，通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。

②慢跑排毒

慢跑是最簡單的有氧運動，慢跑時盡可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻的調(diào)整呼吸，刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

③赤腳走路

中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)絡(luò)在足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。赤腳走路，敏感區(qū)會受到地面刺激，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到健身強(qiáng)體、延緩衰老、防止疾病的作用，益于機(jī)體的有效排毒。

④小妙招，睡覺前敲肝經(jīng)，促排毒

肝經(jīng)在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。

晚睡前，準(zhǔn)備一根40厘米左右的搟面杖，然后自然地仰躺于床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內(nèi)側(cè)自然擺于正面。

手握搟面杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關(guān)節(jié)前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的范圍內(nèi)。

一面敲完之后，將搟面杖換到另一只手里，再繼續(xù)敲打另一條腿的同樣部位。

注意：在敲打的時候，應(yīng)該保持與第一次敲打相同的力度和時間。左右交換進(jìn)行敲打，各敲10分鐘左右即可。

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