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青少年遠離危害 對煙草說“不”!

摘要:如果做不到徹底戒煙或聚會時無法控制煙癮,請吸煙者盡量選擇在室外或陽臺通風的地方吸煙。并減少與存在二手煙、三手煙危害的人或物體接觸。

吸煙有害健康已成為人們的共識,對青少年來說,危害性就更大??蔀槭裁辞啻浩诶锏牟簧俸⒆訒フ慈灸??

青少年吸煙的原因可能有:感覺像成人,好朋友吸煙,覺得吸煙很酷,一些偶像吸煙,不好意思拒絕別人,好奇,減輕壓力、放松神經(jīng),感覺更有能力,逆反父母管教的思想。

那么吸煙有什么危害?

既然吸煙與二手煙暴露的危害如此之多,那,各位“癮”士,應(yīng)該如何戒煙呢?

戒煙的四要訣

堅決遠離二、三手煙

1、少于吸煙者接觸

如果做不到徹底戒煙或聚會時無法控制煙癮,請吸煙者盡量選擇在室外或陽臺通風的地方吸煙。并減少與存在二手煙、三手煙危害的人或物體接觸。

2、外出選擇無煙區(qū)

外出玩?;蚓筒?,盡量不要到吸煙的環(huán)境中。盡量選擇禁止吸煙區(qū)或無煙區(qū),就餐時也要選擇通風位置好的座位。

3、多喝水吃新鮮果蔬

多喝水,加快身體的新陳代謝;新鮮果蔬中的維生素具有一定的抗氧化功能,對抗癌有一定的幫助。

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