秋季腹瀉提前預(yù)防

2017-09-11 來源：醫(yī)藥養(yǎng)生保健報社標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：秋季也是腹瀉的高發(fā)季節(jié)。那么要怎么做好預(yù)防腹瀉的準(zhǔn)備呢？根據(jù)天氣變化增減衣服，閑暇時間多運動季節(jié)交替，天氣變化使身體的免疫力下降，建議大家要注意保暖.

　　立秋已過，天氣逐漸變涼。在這個溫度變化比較大的時節(jié)，身邊有很多人身體出現(xiàn)了各種不適應(yīng)，其中最突出的莫過于腹瀉，秋季也是腹瀉的高發(fā)季節(jié)。那么要怎么做好預(yù)防腹瀉的準(zhǔn)備呢？根據(jù)天氣變化增減衣服，閑暇時間多運動季節(jié)交替，天氣變化使身體的免疫力下降，建議大家要注意保暖，應(yīng)根據(jù)天氣變化來增減衣服，做好腹部的保暖，以免寒氣入侵，刺激到腸胃引起腹瀉。另外，在閑暇時間應(yīng)注意多鍛煉身體，如選擇登山、散步、騎自行車等來增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防腹瀉。

　　保持室內(nèi)空氣新鮮切莫因為天氣轉(zhuǎn)冷，怕受涼而緊閉門窗，保持室內(nèi)良好的空氣流通，能夠減少病毒感染的機(jī)會。

　　勿濫用抗生素秋季腹瀉是由病毒引起的，細(xì)菌感染的比例較低。所以使用抗生素不但沒有任何效果，而且還會殺死腸道中的致病菌和益生菌，引起菌群紊亂，從而加重腹瀉癥狀。對于病毒性感染目前無特效藥物，在治療時應(yīng)該以對癥處理為主，通常病程比較短，可以自愈。但劇烈而持久的腹瀉，將導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂，此時，可在病因治療的同時，適當(dāng)給予止瀉藥。另外，要注意常備藥性溫和的腸胃藥。秋季是季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候，不少人由于自身抵抗力較弱，很容易引發(fā)各種各樣的腸道疾病。所以一定要學(xué)會防患于未然，在家中常備一些容易吸收、藥性溫和的腸胃藥以備不時之需。

　　補充乳酸菌乳酸菌是消化道內(nèi)的主要微生物菌群，作為一種活的有機(jī)體能夠在腸道內(nèi)定植，維持腸道菌群平衡，并且能夠刺激腸黏膜免疫組織產(chǎn)生免疫球蛋白、細(xì)胞因子，從而促進(jìn)免疫細(xì)胞的分化，對腸黏膜免疫具有重要意義。

　　避免涼食食物在進(jìn)食前需要加熱，尤其是吃剩飯時一定要充分加熱。即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱后方可食用。同時，盡量避免吃涼拌菜，如果要吃，也需要充分清潔蔬菜后進(jìn)食，且進(jìn)食涼菜的量不可過多。另外，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時最好加點醋或蒜，這樣也能起到殺菌的作用。

　　講究食物衛(wèi)生食物衛(wèi)生人人皆知，但是也是最容易被忽視的。在飲用水方面，一定要煮沸后才喝。而食物要生熟分開，避免交叉污染。并且盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺螄、貝殼、螃蟹等水產(chǎn)品，即使食用也要煮透蒸熟。