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你好，根據(jù)你的描述情況首先低脂低鹽飲食，適當(dāng)鍛煉，高血壓應(yīng)該堅持服用藥物，一旦確診應(yīng)及時的治療才是恢復(fù)健康的關(guān)鍵，而且平時應(yīng)該盡量少吃辛辣激性食物，別喝酒，避免著急上火等，可以更好的緩解您的癥狀。