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專家問答
睡醒一覺就再也睡不著了有什么辦法改善一下么?
31
2014-03-17 17:17
病情描述
最近老是睡不好覺,夢多。睡醒一覺就再也睡不著了,估計不到三個小時,有什么辦法改善一下么?
醫(yī)生建議:2014-03-17 17:19
專家問答楊醫(yī)生
你好,你晚上用熱水泡泡腳,保持良好的心情,睡前喝一杯熱牛奶,睡前聽聽音樂。不要熬夜,養(yǎng)成固定時間睡覺的習(xí)慣。建議使用褪黑素膠囊,它改善失眠,舒緩情緒壓力,松弛肌肉和神經(jīng),治療焦慮癥,促進(jìn)良好睡眠,每次1-2粒,建議于餐后,睡前服用。希望可以幫助你,祝早日康復(fù)!
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