做提肩運(yùn)動(dòng)可起到緩解頸椎疲勞的作用嗎？
男29歲
2014-03-17 12:41
病情描述
你好！經(jīng)常用電腦容易出現(xiàn)脖子僵硬、雙肩沉重的感覺，做提肩運(yùn)動(dòng)可起到緩解頸椎疲勞的作用嗎？
醫(yī)生建議：2014-03-17 12:41
洪醫(yī)生你好！你經(jīng)常用電腦容易出現(xiàn)脖子僵硬、雙肩沉重的感覺，做提肩運(yùn)動(dòng)可起到緩解頸椎疲勞的作用。做法：首先要抬頭挺胸、雙手自然下垂，然后兩肩同時(shí)盡量向上聳起(注意不要縮頸)，讓頸肩有酸脹感時(shí)停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。一提一沉為1次，7次為一組。每天早晚各做3~5組。提肩運(yùn)動(dòng)能牽引胸部、肩部，達(dá)到緩解頸椎疲勞的作用。希望回答對(duì)您有所幫助！
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