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更年期失眠是一種很常見的現(xiàn)象，有各方面因素導(dǎo)致，但大多數(shù)是由于心理因素，睡前盡量放松，不要老強(qiáng)迫自己一定要睡著，也不要老擔(dān)心自己睡不著，擺正心態(tài)。飲食因素也要注意，少吃辛辣或者生冷的食物，少喝濃茶，咖啡，可樂等會產(chǎn)氣的飲料，睡前不要喝酒，晚餐少吃油膩的食物。平時也要注意養(yǎng)好良好的生活習(xí)慣，不要著涼。