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你好，根據你說的情況是心理方面的障礙問題的，建議你可以到醫(yī)院心理科給于心理方面的疏導治療的。適當運動。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。