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你好，根據(jù)你的情況建議最好到醫(yī)院檢查下，再對癥用藥，平時要按時休息，盡量不要熬夜，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，少吃辛辣，生冷的食物，盡量不要用冷水洗澡，多補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)血的食物，如含鐵豐富的豬血、豬肝、紅肉、紅棗、黑木耳、黑芝麻、紅蘿卜、黑豆、紅豆、桂圓等。