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專家問答
眩暈耳鳴,失眠多夢等癥狀 這兩個(gè)有
22
2014-03-12 20:17
病情描述
眩暈耳鳴,失眠多夢等癥狀 這兩個(gè)有
醫(yī)生建議:2014-03-12 20:18
專家問答健客醫(yī)生
呵呵,睡不著,本來并不是問題。過于擔(dān)心自己睡不著,就成了問題。越想控制,越會(huì)失控,焦慮情緒也會(huì)不斷被強(qiáng)化。睡眠問題,多涉及情緒和情感狀態(tài)。試著面對和接納自己內(nèi)心真實(shí)的情感體驗(yàn),試著表達(dá)和交流;睡不著,就睡不著吧,順其自然,天馬行空的任思緒流動(dòng),夜深人靜,做點(diǎn)自己喜歡的事,也挺好。
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