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每天做10次廣第九套廣播體操。會(huì)怎樣？減肥嗎？

男0歲

2015-12-12 11:44

問(wèn)答詳情

健客醫(yī)生

從某種程度講，廣播體操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，如果每天做10次的話，應(yīng)該可以幫助減肥的。

做一次廣播體操等一跑多少米

？

這個(gè)很難衡量，可以從消耗上對(duì)比，您做一套需要多長(zhǎng)時(shí)間

4分鐘嗎

嗯

有氧運(yùn)動(dòng)通常要持續(xù)30分鐘才有減肥效果，建議您做一套休息12分鐘，然后再做。

盡量做足30分鐘，但要注意自己的體力，如果初期做不下來(lái)不要勉強(qiáng)，慢慢增加時(shí)間。

能不能分開，早上我做5套下午。

可以啊，只要在一天內(nèi)完成

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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