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專家問(wèn)答
什么是自我療法,心情不好失眠
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2015-12-12 01:59
醫(yī)生建議:2015-12-12 08:23
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
自我療法也是一種心里暗示,您失眠是因?yàn)樾那椴缓茫睦锵胩嗍虑?,而且有的時(shí)候執(zhí)著于某一件事情轉(zhuǎn)不過(guò)彎,睡前放空自己的大腦,心里暗示什么都不要想,沒(méi)有什么是過(guò)不去的,固定某一個(gè)時(shí)間入睡,比如十點(diǎn)。長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以的。
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