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專家問答
什么是自我療法,心情不好失眠
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2015-12-12 01:59
醫(yī)生建議:2015-12-12 08:23
專家問答健客醫(yī)生
自我療法也是一種心里暗示,您失眠是因為心情不好,心里想太多事情,而且有的時候執(zhí)著于某一件事情轉(zhuǎn)不過彎,睡前放空自己的大腦,心里暗示什么都不要想,沒有什么是過不去的,固定某一個時間入睡,比如十點。長期堅持就可以的。
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