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如果棗核不大，一般沒有問題的，可以隨大便排出體外，可以多喝水，多吃蔬菜水果，適量多活動，促進胃腸道蠕動。（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī)。多喝水，注意休息，適當運動。改善患者癥狀，使治療效果得到進一步的鞏固。希望我的建議可以幫到您，祝身體健康！