晚上老做噩夢(mèng)怎么辦呢？
女24歲
2012-12-13 17:10
病情描述
我晚上睡覺(jué)老是做噩夢(mèng)，有時(shí)夢(mèng)見(jiàn)宇宙飛船從天空掉下來(lái)差點(diǎn)砸到我，有時(shí)候夢(mèng)見(jiàn)好多怪獸，因此白天經(jīng)常沒(méi)精神，請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎么做才能不做噩夢(mèng)呢？
醫(yī)生建議：2012-12-13 17:23
鄭醫(yī)生首先減少不良的刺激。平時(shí)應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說(shuō)，少看或盡量不看易形成噩夢(mèng)情景的影片或小說(shuō)，避免不良的刺激在記憶中儲(chǔ)存。睡眠前最好不要過(guò)度用腦，以免大腦皮層過(guò)度興奮而引起夢(mèng)境。日有所思，夜有所夢(mèng)。另外由于人的睡覺(jué)姿勢(shì)不好，如趴著睡覺(jué)或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢(mèng)。還有人在身體有病的時(shí)候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會(huì)做噩夢(mèng)。所以你看你存在那些問(wèn)題，問(wèn)題即可解決。
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