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特別想健身，一般怎么樣吃對身體好呢？

男42歲

2015-12-04 13:09

病情描述

想要健身的人群，一般怎么樣吃比較有營養(yǎng)，怎么吃才好呢？

醫(yī)生建議：2015-12-04 13:09

健客醫(yī)生

要想健身，建議日?？梢远喑孕┯袪I養(yǎng)的食物，建議少吃多餐，肉最好少吃些，多吃些水果蔬菜，飲食清淡，配合鍛煉身體就可以了。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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