寶寶現(xiàn)在斷奶了，可以減肥的嗎
女31歲
2014-03-08 21:42
病情描述
您好，我想請(qǐng)問(wèn)您一下啊，寶寶現(xiàn)在斷奶了，可以減肥的嗎
醫(yī)生建議：2014-03-08 21:42
健客醫(yī)生您好，一般斷奶后是可以進(jìn)行健康減肥的，具體方法可以采用運(yùn)動(dòng) 食療，合理安排一日三餐，早餐像貴族吃好，午餐像平民吃飽，晚餐像乞丐吃少，每頓飯大概吃7分飽，并適量喝水，促進(jìn)新陳代謝。飯后1個(gè)小時(shí)后可以做適量的輕度運(yùn)動(dòng)，做減肥操，瑜伽之類，平時(shí)可以做一些中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跑步，騎單車，游泳等等，減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)到效果的。希望我的回答對(duì)你有幫助！
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