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專家問答
運(yùn)動(dòng)量越大越好嗎?
31
2014-03-07 18:55
病情描述
你好!我們每天都在辦公室工作,很忙沒時(shí)間鍛煉,所以到休息日就到健身房鍛煉,請問:這時(shí)運(yùn)動(dòng)量越大越好嗎?運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度多大才是適當(dāng)?
醫(yī)生建議:2014-03-07 18:55
專家問答洪醫(yī)生
你好!你每天都在辦公室工作,很忙沒時(shí)間鍛煉,所以到休息日就到健身房鍛煉這樣很好,但這時(shí)運(yùn)動(dòng)量不是越大越好。現(xiàn)代人特別是辦公室族,平時(shí)沒時(shí)間鍛煉,偶爾放松便到健身房狂練一番。其實(shí),這樣的危害更大。長期工作緊張,體能透支,疾病已悄然而至,一旦運(yùn)動(dòng)超出身體承受能力,發(fā)生意外的可能性大大增加。運(yùn)動(dòng)后有點(diǎn)喘,微微流汗,講話不累,則表示此次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)。謝謝你的咨詢
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