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你好！你每天都在辦公室工作，很忙沒時(shí)間鍛煉，所以到休息日就到健身房鍛煉這樣很好，但這時(shí)運(yùn)動(dòng)量不是越大越好。現(xiàn)代人特別是辦公室族，平時(shí)沒時(shí)間鍛煉，偶爾放松便到健身房狂練一番。其實(shí)，這樣的危害更大。長期工作緊張，體能透支，疾病已悄然而至，一旦運(yùn)動(dòng)超出身體承受能力，發(fā)生意外的可能性大大增加。運(yùn)動(dòng)后有點(diǎn)喘，微微流汗，講話不累，則表示此次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)。謝謝你的咨詢