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你好，這是由于休息不足和精神緊張所致。其原因可能在于學習任務過重和心理負擔過重。首先要做的是自我心理減壓，不要過于擔憂高考和學習成績，當你真正能做到坦然面對一切時，學習的效果反而更好。同時，注意勞逸結合，適當參加戶外活動。