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建議不要長(zhǎng)期上夜班。美國(guó)哈佛大學(xué)的研究小組對(duì)長(zhǎng)期值夜班的人群進(jìn)行了長(zhǎng)期隨訪調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，從事夜班工作3年以上的女性，2型糖尿病的發(fā)病率增加了20而從事夜班工作超過(guò)20年的女性，2型糖尿病和老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加了60。應(yīng)注意生活規(guī)律好好，精神過(guò)度緊張、身體過(guò)度疲勞而使糖尿病疾病有機(jī)可乘。