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吃什么蔬菜跟水果膳食纖維最多？

男0歲

2015-11-09 21:34

問答詳情

羅醫(yī)生

醫(yī)師

非臨床放射科

吃一些粗纖維的蔬菜水果膳食纖維比較多，比如韭菜，薯梗，芊蔥等。其實蔬菜蔬菜都可以多吃，可以補充維生素。

恩，對了，有膳食纖維片這種東西嗎？

目前沒有聽說過因為絕大部分可以從食物中獲取。

恩，對了，但天貓商城生有賣這種東西耶

這個看你自己的意愿，如果你想買也可以試一下，但是我覺得，這些都可以從食物中獲取的，沒有很大必要去特意買這個東西。

說得也是，對了，沒有一天一便，該怎么做，怎么調(diào)理才能一天一次大便？？

多喝一些水，然后每天養(yǎng)成清晨解便的習慣，即使沒有也去蹲一蹲。這樣養(yǎng)成習慣了，形成條件反射，以后就會自然一天一便。

恩，謝謝

不客氣，稍后可以評價一下。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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