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最近訓(xùn)練強度太大了，現(xiàn)在大腿疼？？

男0歲

2015-11-05 23:12

問答詳情

健客醫(yī)生

做訓(xùn)練要掌握好尺度，超強訓(xùn)練容易引起肌肉疲勞和損傷的，現(xiàn)在要做一下局部按摩下，使肌肉放松放松。

如何放松

用手按摩局部，輕拍，可以使肌肉放松。

有沒有什么快速止疼的方法

可以局部熱敷下看看。

可以減輕一點，但是還是疼的走路都費勁

過幾天就會見強的，做運動要循序漸進。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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