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您好！根據(jù)你的情況，可以吃維生素C，但需要注意的是刷牙用力過猛、牙線牙簽使用不當(dāng)、食物過硬等都可損傷牙齦引起出血，所有平時(shí)要避免這些原因。要是排除這些原因，補(bǔ)充維生素c也沒用的話，需要醫(yī)院檢查一下，檢查出是哪種疾病引起的，然后對(duì)癥治療。