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專家問(wèn)答
我女兒16歲,晚上腿抽筋,吃哪種補(bǔ)鈣好些?
16
2014-03-04 14:21
病情描述
您好,我女兒16歲,晚上腿抽筋,吃哪種補(bǔ)鈣好些?做飯時(shí)該給她煮些什么吃好?
醫(yī)生建議:2014-03-04 14:21
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好!用普通鈣片就可以了,如鈣爾奇牌添佳片新蓋中蓋高鈣片等,含鈣量高,容易吸收。日常飲食多食用鈣質(zhì)含量高的食物如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、小蝦皮、海帶、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、白菜、油菜等。多做體育運(yùn)動(dòng) 有利于人體對(duì)飲食中鈣的吸收。多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收。少喝濃茶、咖啡、碳酸飲料,會(huì)影響鈣吸收和流失。
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