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你好，性生活時(shí)間少于10分鐘的是早泄，早泄多因生活不規(guī)律，性生活過(guò)于頻繁，有手淫的習(xí)慣導(dǎo)致的。平時(shí)要調(diào)整好自己的生活規(guī)律，要有充足的睡眠，適當(dāng)?shù)亩喾潘勺约?，不要讓自己的神?jīng)經(jīng)常繃緊。建議每周宜過(guò)4到5次的性生活，不宜過(guò)多，容易損耗精力，有手淫要盡早戒掉，不僅會(huì)影響到性生活，還會(huì)影響到生活和工作。適當(dāng)?shù)亩噱憻?，增?qiáng)忍耐力和提升體質(zhì)。也可以多吃一些補(bǔ)腎固精的食物牡蠣、芡實(shí)、甲魚(yú)、胡桃肉。也可以使用安全套，或者采用女上男下的體位，減少刺激。