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你好，扭傷并不嚴重，你可以用一些藥油來搽，如跌打扭傷靈酊，它含有破天菜、吹風散、五味藤、桂枝、兩面針、生草烏、了哥王、九龍川、大風艾、薄荷油 、冰片、樟腦等成分，具有祛風止痛，活血消腫。用于跌打扭傷，瘀血腫痛，風濕性關節(jié)炎，腰腿酸痛。所以對你的扭傷是有效果的。希望你能早日好起來。