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你好，一般服用葉酸的方法是懷孕之前3個月開始吃，每天0.4mg，一直服用到懷孕3個月。這樣可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。所以最好是連續(xù)服用。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.適當運動。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。