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您好，不要抱有太大的思想負擔， 意見建議：有時候，一個人明明沒事卻老想著自己有事，結果就真的有病了。變得性格開朗一些，不要太壓抑，充實自己的生活，便不會胡思亂想了以多喝水，注意休息，適當運動。不要吃刺激性食物。 注意飲食營養(yǎng)均衡，注意保暖，保持作息時間規(guī)律。希望我的建議可以幫到您，祝生活愉快。