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初學(xué)者練瑜伽之前是不是應(yīng)該做一些熱身之類

女0歲

2015-10-10 10:57

病情描述

初學(xué)者練瑜伽之前是不是應(yīng)該做一些熱身之類的動(dòng)作？不然做完以后就肌肉酸疼

醫(yī)生建議：2015-10-10 10:57

健客醫(yī)生

建議您可以這樣做的，平時(shí)注意觀察自己的癥狀反應(yīng)，及時(shí)使用毛巾進(jìn)行熱敷控制

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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