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你好，根據(jù)你的問題，失眠是有多重種原因?qū)е碌模?、熱痰擾亂心神的失眠：化痰--吃杏仁；2、肝火擾亂心神的失眠：煩躁、多夢、口苦，喝玫瑰花茶；3、陰虛火旺造成的失眠：癥狀:頭暈耳鳴、有的手腳心發(fā)熱、嚴(yán)重了睡覺出汗；需要補:小麥糯米粥(補陰補氣)4、入睡慢、入睡輕、容易醒，醒后不易睡著血虛、血不養(yǎng)心。補血養(yǎng)心：桂圓蓮子茶(桂圓養(yǎng)心血，蓮子養(yǎng)心氣；5、交感神經(jīng)問題會導(dǎo)致失眠：喝少量紅酒有助于失眠。放一盤青蘋果在床邊，有助于放松，緩解失眠。深呼吸，冥想也有助于。希望我的回答你能滿意，謝謝！