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專家問答
臨睡以前要保持愉快的心情
34
2014-02-26 12:02
病情描述
你好,請(qǐng)問失眠者是不是要臨睡以前要保持愉快的心情啊,請(qǐng)問怎么保持呢?
醫(yī)生建議:2014-02-26 12:02
專家問答車醫(yī)生
你好,這樣啊,建議要避免壞情緒的產(chǎn)生。例如,不要在臨睡前回憶和別人的爭執(zhí)、吵架情景、學(xué)習(xí)中的不愉快事情。對(duì)沒有完成的事想不開或悔恨,就會(huì)越想越睡不著?!敖裉鞗]有完成嗎?那么好!明天我一定要完成它?!庇辛诉@樣的心情就可安心睡覺了。
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