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你好，是要的，運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)睡眠的節(jié)律。每天適當(dāng)鍛煉身體，可以使我們享受健康的幸福。尤其是繁重的功課復(fù)習(xí)以后，更應(yīng)注意這一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)也可改善我們腦的功能，肌肉的運(yùn)動(dòng)可使肌肉收縮的信號(hào)通過脊髓上行，走向腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，使腦發(fā)生興奮，使其功能更活躍。另外，由于運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的流動(dòng)，呼吸的增加，能使大腦更好地新陳代謝。適度地運(yùn)動(dòng)可以使晚上睡得更深更香。