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如何適當(dāng)?shù)鼐殰p肥操？應(yīng)該選擇什么時(shí)候來(lái)訓(xùn)練？

男23歲

2015-10-02 12:50

病情描述

減肥操在什么情況下進(jìn)行訓(xùn)練比較有效果？平時(shí)注意些什么？

醫(yī)生建議：2015-10-02 12:50

健客醫(yī)生

建議最好是在晚上的時(shí)間。晚飯后一個(gè)小時(shí)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還有平時(shí)應(yīng)該多注意飲食平衡，不要吃太多油膩的食物，也不要喝酒吸煙。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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