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腎虛包括陽虛與陰虛。即氣虛，血虛。氣推動(dòng)血，氣不足則血不足，氣不足，則血液營養(yǎng)成分不能被推動(dòng)至頭頂，容易引起掉頭發(fā)等的現(xiàn)象，還容易肺氣虛，半夜三到五點(diǎn)鐘容易醒。不知道你的手腳是冰涼型的，還是熱型的。冰涼型就是陽虛（氣虛）嚴(yán)重一些，手心腳心胸口常年很熱，則說明陰虛（血虛）占主導(dǎo)地位。必要的時(shí)候看看中醫(yī)調(diào)理一下，平時(shí)多吃一些豆類食品可以補(bǔ)腎氣。也可吃 參茸補(bǔ)腎片補(bǔ)腎壯陽，益氣養(yǎng)血