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首先，如腰椎正側(cè)位及過(guò)伸過(guò)屈位片，或腰椎MRI等檢查，以明確腰椎是否存在結(jié)構(gòu)不穩(wěn)，及腰椎間盤(pán)突出的程度，從而判定椎間盤(pán)突出是輕中度或重度，以便確定治療的方案。若是輕中度突出，并無(wú)腰椎結(jié)構(gòu)不穩(wěn)，可先行保守治療，如藥物，針灸，推拿，牽引，理療等都可以嘗試。至于日常生活中建議您一方面要保護(hù)腰椎，如不宜坐矮凳子及軟凳子，不宜睡過(guò)于松軟的床，不宜彎腰負(fù)重，另一方要加強(qiáng)鍛煉，如游泳（蛙泳最好），吊單桿對(duì)可鍛煉腰椎肌肉，保護(hù)腰椎。若腰椎間盤(pán)突出明顯甚至脫出，但無(wú)結(jié)構(gòu)不穩(wěn)，可行微創(chuàng)手術(shù)或單純椎間盤(pán)摘除術(shù)。