成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

你好，晚餐不要吃過于太飽，睡前喝一杯熱牛奶或用熱水泡腳都有助于睡眠，建議平時做適當(dāng)體育鍛煉，有助于白天的精神狀態(tài)。失眠的原因是思慮太過、勞役失調(diào)、素質(zhì)不強、病后體虛、驚恐郁怒、情緒緊張、飲食不節(jié)、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經(jīng)官能癥等慢性疾病使陽不交陰、心失所養(yǎng)，引起大腦中樞神經(jīng)的興奮和抑制過程平衡失調(diào)，而形成失眠。祝君健康。